«Всё отпустить»

 

Ты садишься в удобную позу. Или ложишься и расслабляешься . Вступаешь в контакт с энергией Рейки Дышишь медленно, не напрягаясь, глубоко. Вдох, выдох….Вдох, выдох… И так, несколько раз, пока не расслабишься и не успокоишься. Делаешь глубокий медленный вдох через нос и глубокий медленный выдох через рот. Представь себе, что с каждым выдохом ты выдыхаешь всё, что тебя тяготит, напрягает, беспокоит, удушает. Ты мысленно говоришь себе :»Я отпускаю, я всё спокойно отпускаю…»

Твоё тело расслабляется и освобождается от напряжения, которое его тяготило. Твоя нервная система нормализуется, ум успокаивается. Тебе становится легко и спокойно. Ты периодически повторяешь ::»Я отпускаю, я всё спокойно отпускаю…» Ты расслабляешься всё глубже и глубже. ты продолжаешь спокойно дышать до тех пор, пока не почувствуешь, что всё, что тебя тяготило УШЛО, РАСТВОРИЛОСЬ. Побудь еще какое то время в этом состоянии . В конце медитации поблагодари Рэйки.

При копировании материала, пожалуйста, укажите ссылку на данный сайт.

Рассказать друзьям:

0
Твой коммент будет первым...

Добавить комментарий